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手汗が多いのは病気?原因は?過剰な手汗の治し方は?

   

不快な手の汗。

他のところの汗はそうでもないのに、なぜ手のひらだけ汗が多いのだろう…。

これじゃ人と握手したり好きな人と手つないだりできない!

手汗の悩みは深刻で辛いですよね。。

手のひら

そこで今回は手汗でお悩みのあなたへ!

多すぎる手汗の治し方をご紹介します!

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手汗が多いのは病気?

手に限らず、暑さや寒さに関係なく汗を大量にかいてしまう病気を「多汗症」と言います。

その中でも手の平に多く汗をかくものを「手掌多汗症」といいます。

それではあなたの手汗が病気なのかそうでないのかチェックしてみましょう。

多汗症か自己診断!
◻︎左右両手とも同じくらいの汗の量をかく
◻︎1週間に1回以上のペースで手の平に大量の汗をかく
◻︎家族や親戚など身内に多汗症の人がいる
◻︎起きているときに手汗をかく。寝ている間はかかない
◻︎初めて症状が出たのは20代前半だ
◻︎手汗が原因で日常生活に支障がでる

以上に2つ以上当てはまる方は多汗症の可能性があります。

そして多汗症には三段階評価があり重症度で分けられます。

①軽症
 湿っている程度で、見た目にはわかりにくく、触ると湿っている。

②中症
 目にもはっきりわかるくらい濡れている。水滴ができる程度で流れるまではいかない。

③重症
水滴ができて、汗が滴り落ちる。

あなたはどれか2つ以上にあてはまりました?症状は軽いですか?重いですか?

それでは手掌多汗症の原因を見ていきましょう。

手汗が多い原因は?

手掌多汗症の原因はなんなのでしょうか?

手掌多汗症に限らず多汗症全般は、緊張した時やびっくりした時などの、精神性発汗による汗の異常です。

ひと昔前までは、緊張しやすい人が人前に立ったり初対面の人と話をしたりなど、緊張する場のみで症状がでるものだと思われていましたが、実際のところは、多汗症の人は家などでリラックスしているにもかかわらず発汗します。

これは体の興奮状態をコントロールしてくれる「交感神経」が過敏な為だと言われています。

ですので多汗症の人は朝起きた時から交感神経が活発に活動しすぎるので、それが原因で汗をかいてしまいます。

多汗症は精神的なもの、神経の過敏からくるものが多くを占めますが、これらが原因ではなく他の病気が原因で、その病気の症状として多汗になることもあります。

例えば一部をご紹介しますと

・甲状腺機能亢進症
甲状腺機能亢進症はバセドウ病やプランマー病などがあり、亢進症は甲状腺ホルモンが過剰に分泌されることにより、安静にしていても脈が速くなり、動悸がしたりして、多汗症の症状がでる事があります。

・褐色細胞腫
褐色細胞腫は自律神経に働く、アドレナリン、ノルアドレナリンが過剰に分泌されて、高血圧が起きる病気です。
ほかにも、多汗や動悸、頭痛などの症状が現れます。

これら以外にも更年期障害などでも多汗症になる場合があります。

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上記のように精神的なもの、神経系以外のものもありますので、汗のかき方に異常を感じたら、できるだけ早く病院を受診しましょう。

過剰な手汗の治し方は?

上記で多汗の原因の一つに交感神経が過敏になるということをお話ししました。

ということは多汗を抑えるには交感神経の働きを抑えればいいのです!

それでは具体的に何をすればいいのかご紹介します。

①入浴
入浴
お湯に浸かって体をリラックスさせることにより、交感神経の働きを抑えることができます。
しっかりとこの習慣をつけることによって多汗症を抑えることができます。

この時のポイントは、お風呂はシャワーだけで済まさないことと、お湯をぬるめにすること。
シャワーだけでは体の芯まで温まらず、交感神経を抑えることができないのでしっかりとお湯に浸かりましょう。

お湯は38〜39度くらいのぬるめで時間をかけて温まることをおすすめします。温度を上げすぎてしまうと体の表面しか温まらないのと、さらに逆に交感神経を活発にしてしまうので注意が必要です。

②大豆製品を意識して食べる
大豆
大豆に含まれているイソフラボンには発汗を抑える効果があります。
ですので、豆乳を意識して飲んだり、お豆腐や納豆をメニューに加えたりなど、ちょっと意識して大豆製品を摂取するようにしてみてください。

③カフェインの取りすぎに注意!

Coffee

Coffee

カフェインには交感神経の働きを活発にする効果があります。
ですので
カフェインが含まれているコーヒーやお茶などの飲み過ぎには注意しましょう。

これらの改善法はあくまで体質改善に近いものですので即効性はありません。
ですので、できるだけ根気強く継続してみましょう。

まとめ

手汗は精神的な緊張ん交感神経の高ぶりからくることもあれば、病気の症状として現れることもあります。
上記の改善法を試してみてなかなか治らなかったり、または汗のかき方が精神的なものではない異常なものである場合はほかの病気の場合がありますので、すぐに病院を受診して医師の診断を受けましょう。

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