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痛かゆい!手足のヒビやあかぎれの原因は?治療法は?予防法は?

   

寒い乾燥の季節。

手足が乾燥してひび割れやあかぎれができやすい季節ですよね。

ひび割れやあかぎれって地味に痛くて結構気になる存在です。

今回はヒビやあかぎれができてお悩みのあなたへ!

手足のヒビ、あかぎれの原因、治療法、予防法をご紹介します!

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手足のヒビやあかぎれの原因は?

そもそも「ひび割れ」と「あかぎれ」はどう違うのでしょうか?

「ひび割れ」と「あかぎれ」の違い
「ひび割れ」と「あかぎれ」はひとくくりにされがちですが、実は違いがあるのです。

ざっくり説明しますと「ひび割れ」はそこまで深くない軽度のもの、「あかぎれ」は深くまで亀裂が入った重度のものを指します。

皮膚の一番の表面である角質層の脂質や水分が奪われて、肌表面の溝にそって亀裂が生じるのが「ひび割れ」です。
この状態がさらに悪化して、皮膚の表面のさらに奥の真皮層まで深く亀裂が入ってしまった状態を「あかぎれ」といいます。
あかぎれの場合は、真皮層には血管が通っているので、切れたところから血がにじむことがあります。

「ひび割れ」と「あかぎれ」の原因

これらの原因は主に乾燥です。

空気の乾燥や家事、手洗いなどによって皮膚表面の脂質や水分が奪われ、お肌も乾燥します。すると肌に柔軟性がなくなり、指を曲げたとき、かかとに体重をかけたときなどに、ひび割れ、あかぎれができてしまいます。

ただ、乾燥だけがひび割れ、あかぎれの原因ではなく、ある栄養素が不足していることによってもこれらの症状が出ます。

季節の肌トラブルが起きる原因としてはビタミンAの不足が挙げられます。お肌には重要な栄養素です。

あとはビタミンE不足です。ビタミンEには血行促進や血管拡張作用、また抗酸化作用ももっています。
これを摂取することで、こ摂った栄養素を体の隅々まで送ることができます。

以上が不足してもひび割れやあかぎれがおきてしまうのです。

手足のヒビやあかぎれの治療法は?

ではヒビやあかぎれの治し方をご紹介しましょう。

ヒビやあかぎれの量にもよるのですが、とにかくこれ以上悪化しないゆおに、ワセリンや軟膏などで傷口をカバーしましょう。

そして1日の合間合間に保湿用のクリームを塗ってなるべく皮膚が乾燥しないようにしましょう。

ヒビ、あかぎれの量が少ない場合は絆創膏などで傷をカバーしましょう。
多くていちいち絆創膏でカバーできない場合は、ラップやガーゼなんかで傷口を一気におおうか、手袋をするというのも一つの手です。

ちなみに寝る前に手にハンドクリームや軟膏、ワセリンを手に塗りたくって、手術用などの薄いゴム手袋をして寝ると抜群になおります。

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あかぎれの炎症が悪化して治りが悪い場合はステロイド薬で治療を試みます。

放っておくと、さらに悪化しますので早めの治療をおすすめします。

手足のヒビやあかぎれの予防法は?

普段から出来るヒビやあかぎれの予防法をご紹介します。

①小まめに保湿する
クリーム
上記でもお話ししました通り、ヒビ、あかぎれの敵は乾燥です。ですのでこの時期だけでも、ハンドクリームや保湿クリームを持ち歩いて小まめに保湿しましょう。

②洗い物はゴム手袋を着用する
家事でのお皿洗いなど、直接洗剤や水に触れると皮脂まで完全に落ちてしまい、からっからに乾燥してしまいます。

③ぬるま湯を使う
洗い物もゆるま湯がいいのですが、お風呂もぬるま湯がいいです。熱すぎると必要最低限の皮脂まで奪われて、ヒビ、あかぎれの原因になってしまいますのでぬるま湯を使うことを心がけましょう。

④空気が寒い時は手袋を活用する
冷たい空気にあたりすぎても肌が乾燥していきます。冬場外出の際は手袋を着用して寒さから手を守りましょう。

⑤緑黄色野菜を食べる
緑黄色野菜2
肌の健康にとってもいいのが上記でもお話ししましたビタミンAです。緑黄色野菜にはこのビタミンAが豊富に含まれていますので普段から気をつけて食べるようにしましょう。

まとめ

ヒビやあかぎれなどの主な原因は肌の乾燥です。何回も繰り返していると肌が硬くなり見た目も悪くなりますので早めに治しましょう。また何度もくりかえすと肌の柔軟性が失われていきますので、普段から保湿に気をつけて、ヒビ、あかぎれにならないように注意しましょう!

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