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ドライアイチェック!改善するのに良い目薬・サプリは?

   

パソコンやスマホなどの電子機器にあふれているこの世の中。

近年では「ドライアイ」を訴える方が増えてきています。

現在、報告されているだけでも1200万人以上がドライアイに悩んでいます。

このページをご覧のあなたもきっとドライアイでお悩みか、ドライアイかどうか分からなくて悩んでる、かのどちらかではありませんか?

今回はそんなあなたに

・ドライアイかどうか自己診断

・ドライアイを改善してくれる目薬

・ドライアイを改善してくれるサプリメント

をご紹介します。

それではここでドライアイの悩みを解決していきましょう!

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もしかしてすでになっているかも…ドライアイチェック!

ドライアイチェック!
◻︎目が疲れやすい

◻︎最近目が重い

◻︎目がゴロゴロする

◻︎目に不快感があるような気がする

◻︎目が痛むことがある

◻︎目がかゆい

◻︎理由もないのに突然涙がでる

◻︎ものがかすんで見える

◻︎白っぽい目やにが出る

◻︎目が赤くなる

上記のような症状は出ていませんか?
ドライアイ=目の乾燥というイメージがありますが、症状はそれだけではありません。

ドライアイの原因は?
ドライアイの原因はなんらかの理由(長時間のパソコン、スマホその他)により目を保護してくれている涙の量が少なくなることによって、目が乾きやすくなり、ゴミやばい菌などの外敵からの攻撃をもろに受けてしまい、目の表面(角膜や網膜)に傷がついて、目の痛みや充血、光、視力低下などが起こります。

ドライアイの恐ろしいところは、一気に症状が進行するわけではないのでなかなか気づきにくい点にあります。
放置してしまうと、慢性の眼精疲労から「視力低下」、「緑内障」、「白内障」など様々で重篤な目の病気につながってしまいます。その中には最悪、失明してしまうものもありますので注意が必要です。

ドライアイを改善するのに良い目薬は?

世の中にはドライアイに効く目薬というのがあふれていますよね。
しかし全ての目薬が目にいいかというとそうではありません。

それではどんな目薬を選ぶのがいいのでしょうか?

ドライアイ2

目薬の選び方
ドライアイの目薬選びでの一番のポイントは「防腐剤が入っていないか」です。

通常の目薬はボトルの中にカビや菌が繁殖しないように防腐剤が入っています。
しかしこの防腐剤がドライアイには要注意。ドライアイの場合は目の表面に傷ができているので、防腐剤が傷に悪影響をもたらします。

ですので少し値段が上がってしまうのですが防腐剤の入っていないドライアイ用の目薬を使いましょう。

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市販のおすすめ目薬
No,1 大正製薬 アイリスCLネオ
この目薬は防腐剤が入っていないことはもちろん、一回使い切りタイプの目薬なので、毎回衛生的に使用することができます。
この製品は、涙の成分である塩化ナトリウムと塩化カリウムが配合されてる他、目の新陳代謝を促進してくれるタウリンも含まれていますので、目の潤いを保ってくれてなおかつ、不快感を改善してくれます。

No,2 Santen ソフトサンティア
この目薬は涙に近い成分で作られているため、目に優しく、目の不快感を解消してくれます。
また、ソフトサンティアは全てのコンタクトレンズに対して何も影響を及ぼさないため、どのコンタクトレンズをつけてても、装着したまま点眼が可能です。

No,3 小林製薬 アイボンとろ〜り目薬 ドライアイ
この目薬は名前の通り点眼液にとろみがあります。
成分は涙に近い成分とそこにコンドロイチン硫酸エステルナトリウムが含まれており、角膜を保護してくれます。
これもコンタクトを装着したまま使用できるのでおすすめです。

ドライアイを改善するのに良いサプリメントは?

ドライアイには目薬が効果的なのですが、サプリメントもとっても有効なのです。

ドライアイに良いサプリ

No,1 ビタミンA
ビタミンAは通称「目のビタミン」と呼ばれるほど、目には欠かすことのできないビタミンです。

ビタミンAはムチン層を生成してくれる働きがあります。ムチン層とは目の角膜に直に接している薄い保護膜のようなもので、健康な目の場合は白目の部分から絶えず分泌され、まばたきをした時に涙とともに目全体に広がり薄い膜を作ります。これがムチン層です。

しかしドライアイの場合はこの層が安定せず、まばたきをして目を開けた瞬間、もしくは目を開けて数秒しかたっていないのにこの層が崩れて、目の乾燥が強まります。

これを安定させてくれ、なおかつ生成を助けてくれるのがビタミンAなのです。

ですのでビタミンAをなるべく積極的に摂取しましょう。

No,2 ビタミンC
ビタミンCは水晶体の透明度を維持してくれる働きがあります。
水晶体とはざっくり説明しますと、カメラのレンズみたいな役割をしてくれています。この水晶体が濁ってしまうと、物がよく見えなくなって、かすんで見えたりします。そうなってしまうと結果的に、眼精疲労やドライアイにつながってしまうのです。

No,3アントシアニン
アントシアニンとはブルーベリーに多く含まれている成分です。
なんとなく「ブルーベリーは目にいい」って聞いた事ありませんか?
そのブルーベリーに多く含まれているアントシアニンは眼精疲労にとってもいい成分です。
残念ながらドライアイの根本でもある「目の乾燥や涙の量」を改善することはできません。
しかしドライアイによる目疲れにはとてもいいので是非試してみてください。

まとめ

ドライアイを「ただの目の乾燥」と侮って放置しておくと、そこから派生して他の病気になり、最悪の場合失明ということにもなりかねません。これだけ、パソコンやスマホ、テレビなどの電子機器にあふれた世の中ですから、ドライアイでない人も、ドライアイの人も、注意して普段から目のケアをしっかり徹底していきましょう!

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