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効果絶大!夏風邪を治す7つの食べものとは?

   

毎日暑い日が続いていますね。

この季節はウイルスによる感染症、いわゆる「夏風邪」が流行りますね。

昔から夏風邪は長引くと言われてきました。

そもそも夏風邪は夏に高温多湿を好むウイルスが繁殖して感染するというのと、

夏場毎日、一日中クーラーの効いた部屋で過ごす事により体の免疫力が低下することによって、夏風邪は長引くのです。

そんな夏風邪が長引いてる、もしくは長引かせたくないと悩んでいるあなたへ!

今回は「夏風邪を治す7つの食べもの」をご紹介します!

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夏風邪を治す7つの食べものとは!?

1.卵

卵
消化が良く栄養価が豊富です。
食欲がなくて、あまり食べれないときはおかゆなどにまぜて食べるといいですよ。
栄養を取り入れて体の免疫力を高めてくれます。

2.しょうが湯

生姜
生姜には

・体を温めてくれる
・吐き気を止めてくれる
・消化を助けてくれる

などの効果があります。
ですので胃腸の症状がでる風邪を治すにはもってこいの食材なのです!

作り方
生姜一片をすりおろしてマグカップに入れ、そこにハチミツ大さじ1を加えて最後に熱湯を注ぎます。

以上で完成です。簡単ですぐに作れるのでオススメです。

3.くず湯

くず湯
くず湯は日本古来から伝わる上薬です。
風邪の引き始めにはくず湯を飲んで、体の中から温めていくと風邪の諸症状が和らぎます。
整腸作用が強く、とても消化にいいので食欲不振のときにはとてもいい食材です。
市販でお湯を注ぐだけで作れるものも売ってますのでオススメです。

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4.梅干し

梅干し
梅干しには、解熱効果や抗菌作用、疲労回復などの効果があります。

番茶の中に梅肉を潰して入れた梅干し茶なんかも体が温まっていいですよ。

5.玉ねぎ

玉ねぎ
玉ねぎには鼻水、鼻づまりを緩和してくれる効果があります。
ただし消化にはあまりいい食べ物ではないのでお腹の調子が回復してからにしましょう。
回復する前にどうしてもというのでしたら、すりおろしておかゆなどに混ぜて食べるといいですよ。

6.アロエ

アロエ
アロエには咳を止めてくれる効果があります。
アロエの葉を購入してきてもいいですが調理するのが手間です。
アロエの果肉だけで売っているものもありますのでヨーグルトに混ぜて食べるなどして食べましょう。
ヨーグルトには整腸作用があるのでさらに夏風邪に効果覿面です!

7.発酵食品(納豆、キムチ、ぬか漬け、ヨーグルトなど)

ヨーグルト
発酵食品は、夏風邪の原因であるウイルスが感染するのを腸から防いでくれます。

上記の食品それぞれ整腸作用がとても強いのでおすすめです。

1日1回ではなく、こまめに複数回食べると効果が出やすいです。

まとめ

夏風邪は夏に繁殖するウイルスと、クーラーなどで体が冷やされて、免疫力が落ちることでかかる病気です。
菌ではなく、ほとんどがウイルスの仕業なので抗生物質が効きません。ですので食べ物で治しちゃいましょう!
薬を使わず、自然のものを取り入れるので体に優しく、お子さんや妊婦さんでも取り入れることができるものなので、ぜひ試してみてください!
よろしければこちらも御覧ください
>>「長引く夏風邪の原因と症状は?治療法と予防対策法は?」

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