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多汗症の原因症状 臭いの対策法は?改善する食事法とは?

      2017/02/03

汗をかく季節になってきました。

この時期になってくると気になるのが汗の臭い。

特に多汗症の方は汗の量も気になるけど臭いはもっと気になる!

という方が多いのではないでしょうか?

そこで今回は多汗症の原因・症状と、汗の臭い対策、食事による改善法をご紹介します。

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多汗症の原因と症状は?

原因

現在では、多汗症のほとんどが精神的なストレスが原因とされています。
人前に出て緊張している時や、失敗してはいけないとプレッシャーを感じると多量の汗をかきます。
しかし一部では自宅でくつろいでいるリラックス状態にある時でも多量の汗をかいたり、目覚めたばかりの時に汗をかき始めるといった場合もあります。

今までは精神的に緊張したから多量の汗をかくものだとされていましたが、実際は緊張した時に交感神経が過度に敏感になるため、多量の汗をかくと言ったほうが適切です。なぜ交感神経が敏感になるのかは不明です。もちろん精神的な問題を抱えている方全てが多汗症になるというわけではありません。

多汗症はほとんどが精神的ストレスが原因の場合が多いのですが必ずしもそれが原因で発症する病気ではないので、自分がなぜ多汗症になっているのか原因をと特定することが大切です。

さまざまな要因
・精神的要因(緊張・ストレス・不安)
・ホルモンバランスの乱れ
・遺伝
・生活習慣の乱れ
・食事

病気によってなるもの
・甲状腺機能亢進症(バセドー病)
・褐色細胞腫糖尿病
・糖尿病
・末端肥大症
・急性リウマチ
・結核

など

多汗症の臭い対策法


汗の臭いは本来、無臭です。

汗が臭いを発する原因は

・雑菌が繁殖している
・食事
・疲れが溜まっている

などです。

雑菌が繁殖している場合


雑菌が繁殖して臭いが出ている場合は、殺菌する必要があります。
お酢をお風呂に入れて入ると効果的と言われています。
お酢には殺菌効果があり、肌を酸性にするので雑菌の繁殖を抑えられます。さらに、疲れの原因となる乳酸の生成をおさえて、アンモニア臭の解消も期待できるみたいです。

腋の多汗症の臭い対策には、ミョウバン水を使用するといいみたいです。ミョウバン水はとっても効果がかなり期待できるようです。

食べ物による臭いが原因の場合


にんにくのようなにおいの強い食品を食べると汗と一緒に香成分が分泌されて、嫌な臭いのする汗の原因になります。

多汗症だと、食べるものにも気を使います。お休みの日の前しか中華料理やら韓国料理といったにんにくをつかうものは食べられません。

こういう臭いは、香りの強い食品を食べなければ防げますが、アンモニアのような嫌な臭いがする汗をかくことがあります。

疲労が溜まっている場合


アンモニア臭がする汗は、体が疲れている時におこります。

ですから、多汗症だからという理由ではなく誰もがアンモニア臭のする汗をかく場合があるのですが、多汗症だと他の人が汗をかいていないのに汗をかくことが悩みなわけで、この臭いにもけっこう気を使います。

疲労感の原因は、体にたまった乳酸によってひきおこされます。乳酸がたまると筋肉を固くして動きにくくしてしまうために、体が重く感じます。血流も衰えるので、体に元気がでません。

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乳酸が増えると汗の中にアンモニアや尿素が含まれるようになります。汗は体の不要な成分を排出する器官でもあるからです。そして、嫌な臭いの汗になってきます。

疲れたときは動きたくないですし、何もしたくなくなりますが、こういうときこそサウナなどでたっぷりと汗をかき、体の循環をよくすると、乳酸の排出が促され体がスッキリして、乳酸が減ることでアンモニア臭のただよう汗に悩むこともなくなります。

多汗症を改善 その食事法とは?


多汗症は交感神経の異常です。
暑い時や、辛いものを食べた時、緊張した時など、私たちは汗をかきます。これは、交感神経の働きが優位になることによるものです。人間の身体は自律神経系、つまり、交感神経と副交感神経によってコントロールされています。交感神経は体が興奮状態にあるときに作用する神経、副交感神経はリラックス状態にあるときに作用する神経です。

本来は汗をかかなくてもいい、すなわち体温コントロールをする必要のない場面でも汗をかく多汗症というのは、興奮しっぱなしという交感神経が異常な状態です。ちなみに、緊張すると汗をかくのも、自律神経系の乱れから。顔が硬直し、顔が真っ赤になる「あがり症」も同様となります。

多汗症には交感神経を刺激するような食べ物はよくありません。

多汗症にはNGな食べ物
・辛い食べ物
・酸っぱすぎる食べ物
・甘すぎる食べ物
・塩気の強い食べ物

「すべての食べ物じゃん!!」と思われるかもしれませんが、甘すぎる、酸っぱすぎるなど過剰でなければ大丈夫です。できるだけ薄味を心がけましょう。

・タバコ
・コーヒー

タバコに含まれるニコチンやコーヒーに含まれるカフェインも交感神経を興奮させるのでNGです。

・水の取りすぎ

生命活動を保つために適度な水分補給は必要なのですが、過剰に取りすぎたり、一気に飲みすぎたりするとこれもまた多汗症の原因になるので注意が必要です。

多汗症に効果的な食べ物

・イソフラボンを含んだ食品

イソフラボンを積極的に摂取すると副交感神経を刺激するため汗のかきすぎを抑えてくれます。

・ザクロ
・アボガド
・山芋
・大葉
・もやし

これらの食品は自律神経の働きを正常化してくれる働きがありますのでオススメです。

・ハーブ
・カモミール

これらは副交感神経を優位にしてくれ、体をリラックスさせてくれる働きがあります。不眠などにも効果的です。

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最後に…


多汗症のほとんどは精神的ストレスによる交感神経過剰によるものです。
ですので交感神経とは逆の働きをしてくれる副交感神経を優位にすることが多汗症の改善において大切になってきます。
まずはご自身の生活習慣から見直してみましょう!

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