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ドライアイの症状と治療法は?目薬の選び方は?おすすめのサプリは?

   

近年、「ドライアイ」を訴える方が増えいます。

現在、報告されているだけでも1200万人以上がドライアイに悩んでいます。

仕事でパソコンを使ったり、プライベートではスマホを見てたり昔に比べると目を酷使することが増えましたね。

今回はドライアイにお悩みのあなたへ!ドライアイの症状と治療法、おすすめの目薬とサプリをご紹介します!

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ドライアイの症状と治療法は?

ドライアイ=目が乾くというイメージがありますが、そもそもどういった症状がドライアイなのでしょうか?

【ドライアイの症状】
「ドライアイ」とは、目を守る役割をしてくれる涙の量が不足したり、涙の質のバランスが崩れ眼球全体に均等に行き渡らなかったりすることにより、目の表面に傷が生じる病気です。ドライアイの症状は、

◻︎目が疲れやすい

◻︎最近目が重い

◻︎目がゴロゴロする

◻︎目に不快感があるような気がする

◻︎目が痛むことがある

◻︎目がかゆい

◻︎理由もないのに突然涙がでる

◻︎ものがかすんで見える

◻︎白っぽい目やにが出る

◻︎目が赤くなる

などです。

ではこれらの症状はどうやったら治るのでしょうか?

【ドライアイの治療法】
①点眼薬(目薬)

症状が軽い場合は、目に潤いを与える点眼薬で症状を緩和することができます。
種類は様々で人工涙液やヒアルロン酸製剤、ムチンや水分を分泌促進する点眼薬などが用いられます。

②涙点プラグ
涙の出口である涙点に栓をして、人為的に涙が排出されないようにします。

③原因を取り除く
ドライアイの原因を見極めそれらを改善します。
長時間のデスクワークや運転は瞬きの回数が減るのでドライアイになりやすいです。これらを完全に排除するということは難しいかもしれませんが、時間を決めて適度に目を休息させるだけでも症状を改善できます。
そのほかにもコンタクトを着用し始めてからドライアイの症状がではじめたのでしたら、着用時間、回数を減らしてみたり、オフィスの空調が悪く乾燥している場合は、デスクにミニ加湿器を置いたり、設定を変えることで改善されることもあります。

ドライアイに良い目薬の選び方は?

一般的な薬局には多くの種類の目薬がお店に並べられています。
たくさん選択肢がありすぎてもどれがいいのかわからないですよね?
それではどんな目薬を選ぶのがいいのでしょうか?

【目薬の選び方】
率直にお話ししますと、ドライアイの目薬の選び方で最も重要な点は「防腐剤が入っていないこと」です。

一般的な目薬にはボトルの中にカビ菌やその他の雑菌が繁殖しないように防腐剤が入っています。
しかしこの防腐剤がドライアイには悪影響をもたらします。

ドライアイは目の表面に細かい傷ができているので、防腐剤が入っているとこの防腐剤が傷を刺激して悪化してしまうのです。

ですので防腐剤の入っていないドライアイ用の目薬を使用しましょう。

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【薬局で販売されているドライアイにおすすめの目薬】

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No,1 Santen ソフトサンティア
この目薬は涙に近い成分で作られているため、目に優しく、目の不快感を解消してくれます。
また、ソフトサンティアは全てのコンタクトレンズに対して何も影響を及ぼさないため、どのコンタクトレンズをつけてても、装着したまま点眼が可能です。

No,2 大正製薬 アイリスCLネオ
この目薬は防腐剤が入っていないことはもちろん、一回使い切りタイプの目薬なので、毎回衛生的に使用することができます。
この製品は、涙の成分である塩化ナトリウムと塩化カリウムが配合されてる他、目の新陳代謝を促進してくれるタウリンも含まれていますので、目の潤いを保ってくれてなおかつ、不快感を改善してくれます。

No,3 小林製薬 アイボンとろ〜り目薬 ドライアイ
この目薬は名前の通り点眼液にとろみがあります。
成分は涙に近い成分とそこにコンドロイチン硫酸エステルナトリウムが含まれており、角膜を保護してくれます。
これもコンタクトを装着したまま使用できるのでおすすめです。

ドライアイにおすすめのサプリは?

ドライアイ=目薬というイメージがあると思いますが、実はサプリメントも非常に効果的なのです。

【ドライアイに効果的なサプリメント】
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No,1 ビタミンA

ビタミンAは通称「目のビタミン」と呼ばれるほど、目には欠かすことのできないビタミンです。

ビタミンAはムチン層を生成してくれる働きがあります。ムチン層とは目の角膜に直に接している薄い保護膜のようなもので、健康な目の場合は白目の部分から絶えず分泌され、まばたきをした時に涙とともに目全体に広がり薄い膜を作ります。これがムチン層です。

しかしドライアイの場合はこの層が安定せず、まばたきをして目を開けた瞬間、もしくは目を開けて数秒しかたっていないのにこの層が崩れて、目の乾燥が強まります。

これを安定させてくれ、なおかつ生成を助けてくれるのがビタミンAなのです。

ですのでビタミンAをなるべく積極的に摂取しましょう。

No,2 ビタミンC
ビタミンCは水晶体の透明度を維持してくれる働きがあります。
水晶体とはざっくり説明しますと、カメラのレンズみたいな役割をしてくれています。この水晶体が濁ってしまうと、物がよく見えなくなって、かすんで見えたりします。そうなってしまうと結果的に、眼精疲労やドライアイにつながってしまうのです。

No,3アントシアニン
アントシアニンとはブルーベリーに多く含まれている成分です。
なんとなく「ブルーベリーは目にいい」って聞いた事ありませんか?
そのブルーベリーに多く含まれているアントシアニンは眼精疲労にとってもいい成分です。
残念ながらドライアイの根本でもある「目の乾燥や涙の量」を改善することはできません。
しかしドライアイによる目疲れにはとてもいいので是非試してみてください。

まとめ

一般的には「ドライアイ=ただの目の乾燥」というイメージがあり軽視されがちです。しかし放っておくと様々な病気に派生して、いずれは失明の危険性もある病気ですので早めに病院を受診することをおすすめします。仕事でパソコン、プライベートでスマホ、テレビなど身の回りには目を酷使するものがあふれています。すでになっている人も、まだなってないけど怪しい人も日常の目のケアを怠らないようにしましょう!

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